把你的 ADHD 笑掉
患有 ADD 的成年人可以從他們在工作、人際關係和一般情況下的錯誤中找到幽默感，通常壓力越低，從逆境中恢復得越快。
早在我被診斷出患有 ADHD 之前，我就可以嘲笑我的「太空小孩」行為。並非一切都很好笑，但我記得我媽媽說我是她「心不在焉的小教授」。
媽媽給我這個愛的綽號源於這樣一個事實：我經常從學校回家，喋喋不休地談論我那天學到的一些奇怪的科學事實，五分鐘後才意識到我丟了夾克。從那以後我學會了隨時盯著我的夾克，但我仍然時不時地會鬧些無厘頭的笑話。
不久前，我跳上地鐵去市中心與一位客戶約好一起享用週二的午餐。當我回到辦公室時，我意識到我剛剛和週三中午的約會對象見面了。她一定也被搞混了，因為她親切地接待了我，就好像我應該在那裡一樣。我打電話給我真正的星期二客戶，為沒有出現而道歉。她回答說：「沒問題，我以為我們明天會面。」我和兩個客戶都笑得很開心。接下來的一週，我週二的客戶在她辦公室門口迎接我，她的頭上貼著一張便利貼，上面寫著「週二」。
如果您將 ADHD 視為一種殘障，這將成為自我實現的預言。以我們 ADHD 的方式可以看到：幽默感可以提供寬慰和不同的視角。當我的客戶對事情一笑置之並放手時，他們會變得更加放鬆，不再那麼焦慮。無論是在工作中還是在家裡不開心的一天，幽默是從逆境中恢復過來的關鍵組成部分。我們必須從不順心裡面跳出來。
做個喜劇演員
我的一位客戶羅斯，總是用幽默來處理他的不完美之處。他一直在努力馴服家裡的紙怪物。每天他都會認真地整理郵件，把東西堆成一堆一堆的：賬單歸檔、回收、碎紙機。
當我最近問他進展如何時，他笑著說：「太棒了！我就像一個狂熱的聯邦快遞送貨員，他熱愛回收和歸檔——而不是一堆垃圾郵件。只有一個小困擾。昨天我帶著一疊郵件進來，它不見了。我找遍了，最後放棄。昨天是我該做晚飯的日子，所以我決定開始預備晚餐。當我打開冰箱去拿奶酪和菠菜的時候，我就看到了躲起來的那一疊郵件。賬單們很高興，他們必須回去辦公桌前拿到錢；但垃圾郵件真的生氣了。它們更喜歡在餐桌上閒逛。我毫不留情；把它們全回收了。信用卡廣告拼命罵我，對他們來說，他們得面對的是可怕的碎紙機。畢竟，我可是一個有使命的人！」
羅斯的故事總是很有趣。在訴說他的故事時，他接受了我們都會不時經歷、無論我們多麼積極地嘗試控制我們的 ADHD 都還是會發生的大腦打結。更重要的是，羅斯的幽默幫助他對自己、工作、家庭和生活保持健康的看法。羅斯的妻子對他的健忘感到沮喪，但她珍惜他輕鬆的善良。當她說在他們七年的婚姻中，沒有一天她的丈夫沒有給他們的生活帶來輕鬆的時刻時，她總是會笑得像個孩子。
對自己放輕鬆
另一位客戶珍妮絲發現幽默拯救了她最近一次的旅行。她從來沒有好好旅行過。她常把夾克、雨傘和錢包掉在計程車裡。有時候她到達酒店後發現她從未訂過房間——或者訂錯了房間。幾個月前，她第一次參加了一個 ADD 會議。當她入住她的房間打開行李時，她發現到她拿了別人的行李。氣得快要哭出來了，她舉步維艱地走到飯店大廳，心想她得回機場去找她的行李了。在穿過大廳的時候，她看到她的包被一個也參加 ADD 會議的女人背著。
當他們意識到他們其實在辦理登機手續的時候就已經互相拿錯了行李時，他們大笑了起來，並一致認為只有在 ADD 會議上才會有兩個人為這種搞砸的事情大笑而不追究。
當我們在錯誤中看到幽默時，壓力通常會消失。因此，當您拿起冰淇淋勺指向電視想換頻道時，請繼續笑吧，或者您會突然注意到女生廁所牆壁上竟然有小便池。笑聲是我們每天可以送給家人、朋友和自己的禮物。