影響學習力的關鍵
「我還想玩！」在我的教室下課時間，最常聽到的孩子說：「我還想再玩！」，我在公園遊樂區看到媽媽要帶孩子回家時也常聽到同樣的訴求。
現今的父母、老師都一心想讓孩子成績優異、多才多藝，時常安排孩子滿滿的學習課程，再加上本來就需要許多寫功課、準備考試的時間，以至於在學校，老師會佔用學生下課的時間、或借用體育課來幫學生複習重要的國語、數學課。放學後，父母又排滿了各樣才藝、補習課程。看起來這都是為了學生的學業表現可以更優秀而設想的好方法，但是實質上反而是妨害了孩子的學習力。
大腦科學顯示：身體活動可以大大影響腦的功能、行為控制能力、情緒調整能力和學習力。身體活動能刺激大腦，使之達到接收訊息、理解訊息的最佳狀態，也可以說是學習前的最佳預備狀態。如果腦沒有準備好，即便上很多課、做很多練習，仍不會有理想的學習效果。要有學得好、學得快、又記得住的學習效果，是要在大腦清醒、靈光、以及安靜穩定的雙重條件下才能達到的。
如何才能促成兒童的腦，進入這完美的組合：「清醒」、又「安定」的狀態？身體活動是最天然的好方法。當孩子在跑、跳、玩球、盪鞦韆、溜滑梯、玩鬼抓人的追逐遊戲時，腦神經傳導物質「多巴胺」、「血清素」、「副腎上腺素」釋出都達到最佳狀態，這些神經化學物質就是讓孩子「專心」的成分。而讓他提神醒腦、頭腦靈光、吸收理解反應快的「清醒」處方包括：快速的動（跑、跳、追逐、折返跑）、搖晃（鞦韆、跳）、翻跟斗、翻單槓等。而控制自己安靜穩定下來的「安穩」處方，包括了出力氣的吊單槓、投球、攀爬等活動。
下課時去任何學校的操場走一圈，你都會看到孩子們全心全力的在跑、追（人、球）、搖、盪、投、跳，熱鬧得很。上課鈴聲響了，孩子們總是依依不捨的放下球，留戀的再看一眼鞦韆，珊珊走回教室。這些下課時的激烈活動真是太棒了，它們提供孩子所需的振奮清醒劑，又融合了自我調節、控制自己做應該做的事、不做不恰當的事、主動自發的學習、和自主完成課業、仔細檢查功課、整理書包的自理能力。
讓孩子得到稱讚的機會提高，受到指正、處罰的機會減少。這不就是我們教養孩子的目標嗎？
如果老師減少下課時間，或以「下課不准出去操場玩」當做處罰、減少體育課時間，父母安排休閒活動的動態項目太少、或限制體能活動，其後果就是孩子常常發呆、恍神、不專心、容易生氣、容易起衝突、過動的行為增加，這樣不但沒達到預期的效果，可能還讓狀況更加糟糕呢。
Photo by: Brittany Randolph