運動

利用睡眠、運動和飲食改善過動症

過動症是一種遺傳性疾病。但 DNA 的表觀遺傳變化確實會影響這些 ADHD 基因在日常生活中表達的強弱程度。基因不是不能搖動的命運。儘管基因確實會顯著影響過動症,但環境也起著重要作用。換句話說,家庭可以用三種簡單的方式改變他們的環境來積極影響 ADHD 症狀:睡眠、運動和飲食習慣。

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森林浴

舒壓好方法:森林浴

壓力是日常生活的一部分。但是過多的壓力會對您的身心造成傷害。長時間感到壓力會導致抑鬱、焦慮增加,甚至會出現身體症狀,如疼痛。有沒有什麼減輕壓力的簡單方法?花時間在大自然中或 森林浴 就是最容易的方法。

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感統失調

啟端與孩子的故事——感統失調的小貞

小貞小班升中班時因為換幼兒園時發現無法融入團體生活,跟一些家長團體聊到孩子狀況時,有些朋友推斷孩子應該有 感統失調 的觸覺防禦,剛開始覺得有些遲疑,且從幼兒園老師說明女兒的狀況,感覺好像將時光拉回到我小時候,因為這些狀況我小時候都有,但我也就這樣長大了,因此剛開始並沒有太在意。

由於我本身是外科醫生工作忙且時間不固定,因此無法協助常常一打二的太太,再加上後來想想人生過程其實有很多碰壁的時候,很怕孩子不如自己幸運、順遂,想在自己有能力時能全力幫助孩子。

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