管教

好孩子管教秘笈

近期虐童新聞不斷上演,喚起大眾對兒少議題的關心,從新聞事件看來,還是有部分父母藉由體罰作為管教孩子的方法,總覺得孩子不聽話就是打的不夠,但從美國兒科學會近期發表一項「有效的紀律教出健康孩子」的說法看來,「打罵」的管教方法,是最糟且無效的處理方式,而且還會為孩子帶來長遠的負面影響。

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接受自我

ADHD的轉變:接受自我,從羞愧到引以為傲

患有 ADHD 的人常常因為外界的異樣眼光而感到羞恥、罪惡感,然而羞恥心卻掌控著我們的所有情緒,像是開心、悲傷、憤怒或其它,尤以亞洲人來說,「面子」主宰著我們的生活,我們會因為愛面子的關係,而不輕易展現出真實的自己,也不輕易在外人面前落淚或是承認自己的弱點。

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自我照顧

主要照顧者的「自我照顧」

有時候我們在人生中會遇到成為生病家人的長期照顧者。照護者在身體和情感上耗費大量精力。照顧家裡的特殊兒,也可能面臨額外的壓力,例如經濟壓力,家庭衝突和社交退縮。隨著時間的推移,照顧者的壓力會導致倦怠,這種情況的特徵是煩躁,疲勞,睡眠問題,體重增加,無助感或絕望感以及社會隔離。所以照護者對自己的照顧格外的重要,絕對要讓自己得到該有的照顧,才能以最好的狀態照顧家人。

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面對小事抓狂症:ADHD如何克服「情緒魔咒」

每個人都會經歷挫折、阻礙和挑戰,但反應程度不一。部份患有注意力缺失過動症的人,在面對微不足道的挫折感會產生過大的反應。研究指出,這些人在處理挫折、不耐煩、憤怒和興奮的情緒時所面對的挑戰遠大於一般人,那是因為注意力缺失過動症的缺乏抑制力會阻礙這些人調節情緒的功能,使他們無法正常地控制情緒,導致情緒大量湧出。

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