魚油

原來魚油能夠改善ADHD的症狀

過往我們對於魚油的功效僅止於能保護眼睛,然而這個常見的營養補充品,經專家證實對於患有 ADHD 的孩子和成人皆助於提升注意力和緩和衝動的情緒。但是魚油是怎麼發揮作用的呢?吃魚油安全嗎?以及要吃多少魚油才能改善 ADHD 注意力不集中的症狀呢?跟著我們一起來深入了解吧!

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情緒困擾

5個方法,擺脫ADHD的情緒枷瑣

有ADHD的人常會在壓力之下做出一些衝動的行為。舉例來說,在高速公路上開車時,會衝動地想一直超車,且行車速度會比平常快,雖然知道這麼做很危險,但還是忍不住要衝,而事後自己可能會覺得:「我明明知道很危險,我也了解這個是因為我患有ADHD所造成的衝動性行為,但是我還是忍不住又犯了,我真是太糟糕了!」這樣的負面想法會導致一波波的極端情緒,會感到沮喪、憤怒、絕望或焦慮,而在這些極端情緒所帶來的壓力之下又再次產生衝動性的行為,形成一個惡性循環。久而久之,大腦逐漸習慣這樣的惡性循環,成為了情緒困擾症候群。

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知覺動作活動

知覺動作活動的運用及成效

首先我們想一想,小朋友為什麼每天要做早操律動呢? 因為運動可以使頭腦清醒、筋骨獲得舒展、有助穩定情緒、使心情愉快、感官知覺更敏銳、促進心智功能、提升記憶力並能促進腦神經的成長。研究報告證明:每天運動的學生比不運動的學生,一段時間後,前者的學業成績較後者有明顯的進步,精準、協調的動作能促進腦神經的發展。

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緊張

愛麗絲的夢

「我常常被主管、同事認為做事不用心、拖拉、懶惰、時間管理有問題。但我真的很努力改進,也在網站搜尋「如何有效時間管理」的文章,並試著將待辦事項寫在日曆提醒自己,但最終我還是會忘記。對於工作、人際關係真的感到非常沮喪。」這是 Alice 諮詢時告訴吳老師的。

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學習障礙

「學習障礙」面面觀(一)

學習障礙與智商、學習動機無關!

  • 儘管老師努力教導,小禾所寫的字還是很難看,每次做功課都要花好幾小時。
  • 每當老師讓小寶對著全班大聲朗讀時,小寶就開始冒冷汗、胃痛,抗拒閱讀。

你的孩子也會有以上情況嗎?你的孩子害怕大聲朗讀、寫作業或是做數學題目嗎?當孩子每次寫功課都在某特定科目上遇到困難時,這樣的表現就有可能是學習障礙。要如何判定孩子是否是學習障礙?以及如何幫助孩子?

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學習障礙

「學習障礙」面面觀(三)

學習障礙的希望:重寫大腦

以電話線為例,如果電話線接錯的話,那麼電話會因為接不通而肯定是無法使用的;相同道理,大腦的神經路徑如果沒有接好,在溝通和處理資訊上面肯定會有難度。為了處於正確的學習狀態,大腦本身是有能力重新建立新的神經路徑,而這些新的路徑可以提升閱讀和書寫方面的技能。

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