專注力不足

掌握並善用時間，無論你是五年級學生還是銷售副總，這些都是成功的重要秘訣。然而，對任何有注意力缺失過動症（ADHD）的人來說，當下意識到自己在浪費時間是十分困難的。以下這些小技巧可以提高效率：

媽媽的一通電話改變了一切。我們一直很親密，但因為易怒、憂鬱和猜疑，關係一直都很不穩定。媽媽告訴我她讀到一篇關於患有過動症老年人的文章，其中說到一系列症狀像是：沒有時間觀念、組織困難、情緒波動大、計劃和執行任務困難、對感興趣的事情超級專注等等，瞬間我對被電話打斷的煩躁情緒消失了。

瑜伽 可能會讓人聯想到手腳糾纏在一起，以及陌生人嘴裡發出奇怪的聲音。第一次聽到「嗡」這個聲音，我忍不住笑了。後來才知道那些聲是可以振動迷走神經，使神經系統平靜下來。

了解執行功能障礙如何影響閱讀理解、寫作和數學技能；以及每個科目的解決方案，這些解決方案使過動症兒童受益。