睡眠障礙

在加強社交連結方面，感恩確實起了強化的作用，可以在需要時支持甚至挽救您。從神經學上講，它還可以提高整體幸福感。

根據美國大學健康學會（National College Health Association）一項調查研究發現，年紀介於13-18歲之間的青少年，每3人當中就有1人長期受焦慮症困擾；而18歲以上的成年人則每5人當中就有1人因焦慮症所苦。

經過一週的壓力，每到星期六晚上總是睡得特別香甜。但是，和許多美食一樣，這樣大睡補眠其實可能反而會損害您的健康和增加您的腰圍。

「腦腸軸線」是明確存在的連結；它可以將焦慮與胃病聯繫起來，反之亦然。你有沒有曾經有某些經歷的痛苦讓你「感到噁心」呢？ 或是壓力大的時候感覺到肚子裡的翻騰？或是緊張焦慮會讓你拉肚子？我們有這些反應是有原因的。腸胃道對情緒非常敏感。憤怒、焦慮、悲傷、興高采烈，所有這些感受（以及其他感受）都可以引發腸道的反應。

德州大學奧斯汀分校的生物醫學工程師可能已經找到了讓人們獲得更好 睡眠品質 的方法。他們使用「系統性文獻回顧及統合分析」的方法，研究分析過去累積的數千項研究。他們發現：睡前1-2小時在大約40-43度的水中洗澡可以顯著改善您的 睡眠品質 。

根據最近的一項研究，每天跑步15分鐘或步行一小時，就可以降低罹患嚴重抑鬱症的風險。

每一天，每一個視網膜專家都會被問及3C設備螢幕發出的藍光到底有沒有危險（視網膜是眼睛後面負責視力的一層薄膜組織）。他們問的問題差不多都是關於 藍光 是否會增加黃斑部病變和失明的風險。