森林浴

舒壓好方法:森林浴

壓力是日常生活的一部分。但是過多的壓力會對您的身心造成傷害。長時間感到壓力會導致抑鬱、焦慮增加,甚至會出現身體症狀,如疼痛。有沒有什麼減輕壓力的簡單方法?花時間在大自然中或 森林浴 就是最容易的方法。

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孩子極端行為

5 種改善孩子極端行為的策略

對於許多撫養極端孩子的父母來說,新的一年、新老師、新學校、新夏令營或時程安排都感覺不像是一個新的開始,反倒更像是問題不斷發生及家長處於崩潰兩者之間不停來回的樣子。孩子一日日的成長,我們必須把對孩子有關的行為管理技巧、應對技巧和紀律等技巧相互運用,並從中去除無效的方法且嘗試新方法。

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居家運動

居家運動-適合孩子的7分鐘高強度間歇訓練

入冬之後的北台灣總是陰雨連綿,每年的梅雨季節也是惱人的陰濕,要帶孩子出門活動筋骨實在是很麻煩。現在新冠肺炎疫情仍然持續,孩子們也盡量減少出入人多的地方比較安全。孩子們關在家裡玩球太危險、跳繩會吵到樓下,家裡又沒有器材、空間又不大,要做有點強度的 居家運動 到底要怎麼做才好?

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