Bottom up

多重迷走神經理論:何謂 Bottom up?

Stephen Porges 教授在1994年提出「多重迷走神經理論」的時候,引起醫界極大的影響。什麼是「多重迷走神經理論」呢?利用迷走神經的感覺及動作神經分枝來啟動社會互動系統功能,達到調節自主神經中副交感神經的活化,降低焦慮、害怕、退縮的行為,也增進溝通能力。

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霸凌

如何協助被霸凌的孩子

您有學齡的孩子嗎?如果有,這聽起來可能很熟悉:您的孩子一進家門放下書包,來跟您說他被班上同學、社團同學或放學後補習班同學欺負的時候,淚流滿面。你的心沉了下去,然後你心裡那隻保護幼崽的母熊開始準備報復。「他們怎麼敢?」你也許這樣想。你甚至可能開始計劃如何給那個霸凌者上一課。

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壓力

啟端與我的故事——恐懼、壓力、負面情緒中的Daisy(自述篇)

為什麼來啟端

當初其實也說不上來是發生了什麼事,我剛結束了一份壓力很大且不太開心的工作,轉而自己開工作室想要讓生活步調慢下來做些自己想做的事。但不知道為什麼越做每天越不開心,並沒有明確的原因,我是喜歡我的產業及作品的,但就是覺得日子過得很沒有動力。

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建立常規

不穩定的日子,穩定的情緒

對孩子和父母來說,例行的日常活動非常重要,尤其是現在疫請的變化、國際局勢的不穩定,更多的變化正在引起許多家庭的不安和焦慮。固定的家庭日程安排可以透過「建立可預測性」和「平靜」來抵消大部分的壓力。

對於有過動症孩子要撫養的過動症父母來說,在家裡保持有條理和富有成效的努力感覺像是一場無休止的戰鬥。更何況現今世界變化又大又快:極端氣候、病毒疫情、國際局勢,在在影響我們的心情和生活步調。

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