自信心

做瑜珈能讓兒童釋放壓力、穩定情緒、培養定力等一籮筐好處外，亦能提升專注力、提升自信心，且能緩和ADHD的症狀。

說到瑜珈，大家想到的可能是各種肢體交錯的姿勢及奇怪的嗡聲。第一次聽到有人發出嗡聲時，我還笑了出來呢！當時我並不知道原來這個嗡聲能振動我們的副交感神經，使我們感受到平靜。