運動

ADHD的孩子因為有著用不完的精力和難以專注的特性總讓他們在課堂上表現不佳，又因為種種的麻煩給大家帶來困擾，讓自己和老師都十分沮喪。但我們發現，當ADHD孩子揚帆出海後，原本加諸在他們身上的這些污名都不存在，搞不好還能拯救大家的生命呢！

無論是成人還是兒童ADHD患者，只要做運動就可以降低因ADHD症狀所帶來的困擾。克里斯塔．耶利米（Krista Jeremiah）是一位ADHD患者，現年37歲，她熱愛運動，但無法在四面都是牆的情況下運動，她說：「在健身房運動很無聊，因為哪裡都不能去！」

研究顯示，運動確實能刺激大腦達到加強注意力並改善情緒。美國科羅拉多州的一所學校開始進行20分鐘的有氧運動，以提高學生的警醒度，讓學生一早就能保持頭腦清晰，為一天的學習做足準備。美國有越來越多的學校將運動納入課程，幫助孩子們在課堂上表現更好。