ADHD

掌握並善用時間，無論你是五年級學生還是銷售副總，這些都是成功的重要秘訣。然而，對任何有注意力缺失過動症（ADHD）的人來說，當下意識到自己在浪費時間是十分困難的。以下這些小技巧可以提高效率：

注意力不足過動症 (ADHD) 不是單獨存在的，如果未經診斷、未經治療或治療不當，其影響會更加嚴重。

媽媽的一通電話改變了一切。我們一直很親密，但因為易怒、憂鬱和猜疑，關係一直都很不穩定。媽媽告訴我她讀到一篇關於患有過動症老年人的文章，其中說到一系列症狀像是：沒有時間觀念、組織困難、情緒波動大、計劃和執行任務困難、對感興趣的事情超級專注等等，瞬間我對被電話打斷的煩躁情緒消失了。

瑜伽 可能會讓人聯想到手腳糾纏在一起，以及陌生人嘴裡發出奇怪的聲音。第一次聽到「嗡」這個聲音，我忍不住笑了。後來才知道那些聲是可以振動迷走神經，使神經系統平靜下來。

過動症和雙相情緒障礙（舊稱「躁鬱症」）有時難以區分。事實上過動症和許多共病的疾病在症狀上都難以用文字描述區分，這也是為什麼疾病的判定是如此需要專業醫學背景做後盾，不能簡單僅以表面症狀就輕易下結論。

為什麼兒童的憤怒管理很重要

「憤怒」是所有情緒中最麻煩的，雖然悲傷或焦慮會導致痛苦，但憤怒會導致——懲罰、停學、退學以及我們不希望孩子遭受的其他結果。讓孩子表達憤怒是健康且重要的，情緒應該像打噴嚏一樣，發洩後就結束了。一個不能生氣的孩子和一個無法控制憤怒的孩子一樣危險——美國精神科醫生、哈佛醫學院教授Ned Hallowell博士^註1說，並提供以下九個過動症兒童憤怒管理策略。