1. 不要讓您孩子每天吃同樣的食物

從開始進食的那一刻，孩子們就訓練起自己的母親：多餵我一點這個，少餵我一點那個。其實媽媽們最開始的觀念大多都認為要讓孩子吃各種口味及口感的食物是最好的，但最終卻都會轉變為去迎合孩子的要求，尤其是在吃飯時間很趕又很短的情況下。提早讓孩子嚐試各種口味和口感的食物是很重要的。幼童吃愈多不同種類的食物，所得到的營養效果就愈好。不挑食的孩子身體則是最健康的。給自己訂定一個簡單的規則，那就是不要經常重覆餵食同樣的食物。

母親們經常買最好的有機食物，小心儲存、徹底洗淨，並為孩子精心地烹調，然而當他們每月為孩子測量體重時，卻發現令他們非常灰心的結果，孩子的體重只增加了一點或是根本沒有增重。