什麼是執行功能？執行功能的強弱對孩子有何影響？

何謂 執行功能 ？

執行功能是指個人專心於目前所做的事，以完成某項既定目標的能力，包括控制衝動以維持注意力的能力，以及彈性變化以達目標的能力，例如為了在校可以獲得好成績，能夠專心於課堂、完成老師交辦的作業等。

 

執行功能分成思想認知部份（Thinking Cognition）以及行為部份。

思想認知包含：

• 工作記憶：能夠為了完成工作而記住每一個步驟的能力，例如：孩子完成數學作業後，放到書包並於隔日交給老師。
• 組織能力：能夠建立及保持事情的優先順序。
• 時間管理：善加利用時間、不拖延完成任務。
• 自我認知：了解自身能力所及之處。
• 規劃及優先順序：能夠制定計劃達成目標。

行為部分包含：

• 情緒控制：面對不開心、難過、沮喪等情況時，能夠保持心情穏定。
• 行為控制：意即能夠三思而後行。
• 專注力：特別是在一件不感興趣的事物上，也能夠保持專心。
• 自動自發：能夠在不被他人提醒下，自動自發完成事情。
• 毅力：能夠從頭到尾完成一件無聊的任務。
• 變通能力：由於有些孩子十分固執，時常要完全按照孩子所想的走，因此變通能力對孩子適應團體來說很重要。

 

那麼ADHD和執行力有什麼關聯？

就如以上所說，執行能力就是我們需要完成某項目標的能力，也是我們為了順利完成學業所需要的能力。ADHD的腦迴路與一般人不同，所以患有ADHD的孩子通常難以專注、無法做好時間管理、健忘、組織能力差、過動和衝動行為等，這是因為ADHD孩子有一個或多個的執行功能是嚴重受損的。因此，對於ADHD孩子來說，上學是件既複雜又困難事情。

我們每一個人或多或少都有執行功能方面的強項和弱項，但是大部份的人都能夠學會以及補強較弱的部份，然而ADHD孩子是需要我們的幫助，也因此我們需要創造一個安全的環境，協助他們加強執行功能受損的部份。那麼我們可以怎麼做：

• 把執行功能變成一種可以自然討論的事情，例如可以在親師會或跟孩子一對一時，告訴孩子我們可以一起加強的地方。
• 讓孩子了解自己的強項和弱項。
• 不能養成孩子的依賴，教孩子學會遇到問題時能夠向父母或師長尋求幫助。
• 成為孩子的模範，創造出能夠讓孩子感到安全且受到支持的環境。

對於ADHD孩子執行功能不佳的部份，如專注力、時間管理等，我們可以透過提供壓力球、橡皮筋、指尖陀螺和任何小東西來幫助孩子提升專注力，這些方法會有效的原因，其實就在於大腦傳達給孩子需要一直動的信息有被滿足到，而提高專注力。另外，戴隔絕躁音的耳機或是戴耳機聽音樂都能夠幫助孩子完成靜態作業，當然，適當的動一動身體也是能有效提升專注力的，其他方法像是坐在瑜珈球上或是站著寫作業皆能夠幫助專注力的提升。

最終，我們的目標就是要創造良好的環境，家長老師支持並教會孩子發展自己的執行功能，幫助他們未來能夠獨立生活。

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