愈睡愈聰明

為什麼人要睡覺呢？因為睡覺能讓我們加強 記憶力 ，而恢復體力只是次要的原因。

 

當我們睡覺時，大腦中的海馬迴會不定時的啟動，並如同我們醒著時一樣將資訊來回的傳達至大腦皮質層，而緊接著的是一段稱為「德爾塔波」的緩慢活動期，再接著則是皮質迴路重新整理並鞏固記憶、腦波動盪較大的「睡眠紡錘波」期。雖然了解這一連串的腦波活動，但科學家對於德爾塔波（delta wave）所扮演的角色仍舊不解，為何要在資訊傳達及資訊整理之間插入一段較緩慢的靜止期呢？

 

於是，科學家針對德爾塔波（delta wave）作了仔細的觀察，他們有了驚人的發現。原來那個時期的大腦皮質層並不完全是處於休眠狀態，仍然有少數的神經元處於活動階段來處理信息。而這個發現顯示我們的腦部是特意讓自己處於安靜休眠的狀態，使那些少數還有持續活動的神經元細胞能夠不受干擾的處理信息。

 

更神奇的是，海馬迴會選擇某些皮質層神經元來活化，而被選上的細胞都是在白天時有參與到學習過程的細胞。這些種種都證實原來我們在睡覺時的腦波活動都是在幫助我們鞏固記憶！

 

科學家為了證明這個論點，找了老鼠來做實驗。科學家發射人造德爾塔波（delta wave）到老鼠大腦裡，使一部分的老鼠活化海馬迴所選擇的神經元，而另一部分的老鼠則活化隨機的神經元。實驗結果顯示，活化了正確的神經元的實驗鼠成功的鞏固了記憶並通過隔天的空間記憶測驗。

 

這些成果大大地改變了我們對於大腦皮質的認知，德爾塔波（delta wave）是一種選擇性分離出集合神經元的方法，讓這些被選中的神經元可以在海馬迴和皮質的神經迴路之間進行交流以幫助大腦重整資訊形成長期的記憶。

 

所以，別再熬夜不睡覺了，每天有好品質的睡眠才是聰明啊！

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