笑起來
每天大笑幾聲，除了增強我們免疫力也能增進我們與家人之間的感情，成為一種最佳的衝突調解劑。在新冠狀肺炎（武漢肺炎）當前的時刻，看看幽默互動能如何減輕家庭壓力，增強與ADHD孩子之間的情感連結。
對於每個ADHD孩子會把家裡弄的亂七八糟或是常把作業搞丟的父母來說，用幽默方式來回應這些會讓您抓狂的事情，會是一個比較健康的方式。而對於每個不被邀請參加同學生日會或無法參加球類比賽而難過的孩子來說，笑聲會是個很療癒的作法。
撫養ADHD的孩子需要情緒上的適應力，以應對孩子在校所面臨的困難、社交困境以及需幫助孩子從失敗中恢復過來的能力；而韌性的主要成分就是幽默感。
實際上，幽默感是大多數ADHD孩子所需要的。父母本身不需要擁有喜劇演員的本能，只要有機會，就能為您和孩子創造一個輕鬆的時刻。當嬰兒看到搞笑的面孔、搞笑的聲音和誇張的行為時，他們會笑的很開心，這是因為笑聲就在我們每個人深處。
以下是一些透過幽默的方式來幫助父母增進與ADHD孩子間的關係：
傻笑療法
湯姆是一個精力充沛、情緒激動、固執的5歲ADHD孩子。有近兩個星期的時間，當被要求關掉電動遊戲準備上床睡覺時，他的情緒崩潰了。幾乎每一晚都得上演一場大吼大叫的比賽，然後威脅著要把電動玩具沒收，而每當湯姆父親抱他回房間冷靜時，也因怒氣高昂，揮手打向自己的父親。
湯姆的父親決定改變作法，與其用父親的身份責罵湯姆（因為這會增加孩子的怒氣），不如給湯姆搔癢。很快地，原本怒火沖沖的湯姆，笑得很開心，而他的情緒也平緩了。
假鬼假怪
金妮很容易生氣和沮喪；當父母要求她和他們一起吃飯時，她會拒絕，因為晚餐很無聊。就如多數ADHD孩子一樣，如果任務是有趣的話，那麼會比較容易開始，但與父母吃飯這件事對她來說，是打斷了她手邊正進行有趣的任務，且沒有提供任何有趣的回報，對她而言，這就像是坐牢的心情。
幾次經驗後，金妮的父母知道她喜歡開玩笑。原來，傻傻的表現方式可以讓平凡的事情變得美好。「金妮，該吃晚飯了！」這聽起來就像是在命令，但「該吃飯了，皮特！」因為叫的方式變好玩，足夠引起她的注意力和配合。無論孩子有或沒有ADHD，大多數孩子對於這種無傷大雅、傻傻的日常習慣表現方式反應佳。
扮演小丑
蒂娜一早就坐在餐桌上吃早餐，而她的母親正在炒蛋。然而，這天早上蒂娜因為前晚的事情，而食不下咽。因為她的最好朋友發出了生日會邀請，而她並未在名單上，蒂娜感覺被背叛，心都碎了。
蒂娜向她媽媽訴說心中的感受，媽媽聽完向她解釋著，朋友的父母只允許舉行一個小型生日會，所以無法邀請所有人。但這樣的說法並未撫平蒂娜的心情，反過來，連媽媽都感到無助和沮喪了。
然後蒂娜的母親笑著轉向她，問道「你知道怎麼做蝴蝶（butterfly）嗎？」 蒂娜對這個問題感到困惑，搖了搖頭。她媽媽說，「妳看！ 她拿了一塊奶油，走到敞開的廚房門，然後用丟的方式將奶油扔出去。」蒂娜驚訝地看了一下，然後笑的東倒西歪。接著，她的母親走過去，給了她一個大大的擁抱。「奶油飛（butter fly）」成功地打破了緊張氣氛，提振了蒂娜的精神。
以上的故事告訴我們「笑聲」能使我們的生活變得美好，消除ADHD孩子及父母在生活中的艱難處境，同樣地，眼前因疫情所導致的焦慮和不安，保持幽默感和大笑能使我們平安並快樂的渡過非常時期。
作者：PETER JAKSA, PH.D.
圖片由sandrine RONGÈRE在Pixabay上發布
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