面對ADHD中學生的4種策略
你的青少年對著你的鼻子尖叫亂罵，然後看到你難過時又淚流滿面。她堅持認為自己已經長大了，可以管理自己的家庭作業，然後在交作業之前就忘了一半。在中學期間，您孩子的身體、大腦和自我意識正在迅速變化，ADD使從身體到情緒控制的一切變得更加複雜（也更加爆炸性）。 以下是家長如何改善過動症中學生面臨的四個最大的災難。
注意力缺失障礙（ADHD或ADD）的孩子從小就與自我調節、身體和情緒管理打仗。當加上青春期、中學和青少年焦慮的挑戰時（包括荷爾蒙、溝通技能滯後和對同齡人的高度關注），你們會產生嚴重的摩擦，往往導致頻繁的親子衝突。
無論年齡大小，人際關係都是過動症兒童讓「行為管理」有效的核心。在沉重的中學六年過渡期，當孩子們的身體在變化時，他們不再受到「取悅的父母」的激勵，他們被荷爾蒙打亂了平衡。你們的關係是通往現在和未來成功的門票。這就是為什麼即使他在學校或社交圈裡掙扎，你也要把精力集中在親子建立信任關係上，這很重要。我們成年人總是忙著確保經手的所有事情完成。但是不管如何繁忙，絕不應該讓我們的事情干擾我們與孩子的關係。
你希望你和孩子的關係能維持到他成年，而你就是讓這個目標成真的關鍵。因此，當你再次看到他那些令你抓狂的行為時，請深呼吸。與其把他關進房間，不如嘗試下面這四個方案來解決過動症中學生的常見挑戰，一併為未來幾年的健康親子關係奠定基礎。
家長能做什麼
在ImpactADHD.com工作的夥伴：黛安、耶利米和我，整理了中學生家長尋求網路幫助的四個最常見的問題，以及處理它們的一些建議。
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混亂。
大多數患有過動症的中學生在組織能力方面都落後於同齡人。 他們額葉的執行功能發展較慢。12歲時，他們在發展年齡上只有接近8歲。他們不斷掉東西，忘東忘西，無法處理好自己的事。他們的揹包和房間總是很混亂，當他們踏入家門時，總能把家裡搞得一團亂。他們無法開始或完成家庭作業，更不用說記得交了。
解決方案：創造一個可以犯錯的環境。 當你自己犯錯時，請溫和地評論這個錯誤：「啊，我今天在回家的路上忘了給車加油。嗯，難免會忘記事情。我會給自己寫一張紙條，這樣我明天就會記住。」接下來，預期會有些混亂和無序（想像一下他們大腦裡的感覺！）。不要讓孩子覺得自己一團糟（再次想像一下他的感受），試著表現出你知道這對他來說並不容易。跟他說：「每天記得把便當盒拿出來洗很難，對吧？」 或「我看到你的外套放在大門旁的椅子上。你能現在花點時間把它掛起來嗎？」這樣可以在不讓孩子感到被責備的情況下引導他的行為。最後，選擇一個你們可以一起努力改善的領域，並盡可能多地帶著同理心。
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不尊重。
這不是他們說了什麼，而是他們怎麼說！他們可以在一秒鐘內從天使孩子變成惡魔。更糟糕的是，這個自動開關似乎也讓他們措手不及。我記得我12歲的女兒曾尖叫著對我說：「對不起，媽媽，我只是太生氣了，我真的不知道為什麼我不能停止對每個人大喊大叫！」
解決方案：不要上當！您孩子的反應是基於生物化學的，他需要你的幫助來學習管理它，而不是你的不滿。這可能很難相信，但不尊重的話通常與你無關。也許他是尷尬、害怕或感到壓力過大。在這個年齡段，你的孩子正受到荷爾蒙和注意力缺失過動症（ADHD）的影響。與其說「你不能這樣跟我說話」，這無法成真（她剛剛就已經這樣說了！），不如用一些支持性的話來回應。說：「聽起來你很生氣。你想再說一次嗎？我知道你不是想這樣跟我說話的。」
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沒有後續行動。
工作記憶和注意力不集中會干擾他們的後續行動。當我們的孩子沒有按照我們的要求去做時，我們常會認為他們是不尊重我們的要求。但更有可能的事實是，他們真的忘記了，或者根本沒有記住你的要求。
解決方案：確保你的青少年明白你在提出請求。當你讓他倒垃圾後，簡單問一句「明白嗎？」可以確保他聽到了你的請求。接下來，讓他明白需要用結構來提醒自己。與其說「別忘了倒垃圾」，不如說「謝謝你同意在5點前倒垃圾。你會怎麼提醒自己按時完成呢？」
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情緒波動：
崩潰、發脾氣、過度反應、過度敏感、憤怒、流淚——如果青少年感受到這些情緒，你一定會知道！對於中學生來說，情緒的高峰更高，低谷更低，沒有什麼比中間地帶更無聊的了。他們認為你無法理解他們正在經歷的事情。
解決方法：提到情緒控制時，首先從自己開始。專注於在回應任何看似過度的事情之前，先讓自己的大腦冷靜下來。保持冷靜：深呼吸、喝水、給自己一個暫停，無論用什麼方法，先讓自己保持冷靜！接下來，不要試圖說服你的中學生他的感受不是真實的。接受他有時會表現得不理智的事實，並專注於幫助他學會在情緒強烈時儘可能表現出尊重。
拿家人作為情緒發洩的對象是不可以的，但也不能期望一個中學生在面對失望和挑戰時能一直保持冷靜。