為什麼即使是父母也可能忽略安靜的ADD
對於患有「 注意力不足 型 ADHD」（註：ADHD 有三種亞型：注意力不足型；過動衝動型；混合型）的成年人來說，在充滿噪音和干擾的世界中邁向成功似乎是一個不可能的夢想。本文講述了一位女性如何認識、治療並得到支持的故事。
注意力不足型 ADHD 的成人和兒童經常被忽略和遺忘。我們這些注意力不足型的人明白，我們那群過動的兄弟們已經吸引了父母、老師和精神科醫生的注意力以及大部分的 ADHD 研究經費，我們只會沉浸在自己的內心世界中。
這並不是因為我們內心不澎湃，而是因為我們崇拜那些吵鬧且不守規矩的過動型 ADHD 兄弟。我們感謝他們為我們提供的掩護。如果沒有他們，可能有人會注意到我們這些患有注意力不足型 ADHD（正式名稱為 ADD）的低調成人，正處於「夢幻世界」中。
夢幻世界是我們的家
事實上，神經科學家可能已經找到了我們大腦的「夢幻世界」。研究人員能夠看到大腦在做白日夢，並稱這種狀態為我們大腦的默認模式。
默認模式會讓大腦在你試圖集中注意力時分心。正是這種默認模式讓你想到「牆上蜘蛛網的有趣的圖案」。當你應該專注於重要事情時，默認模式會讓你在筆記本上塗鴉。
顯然，隨著大腦的老化，其關閉默認模式的能力開始減弱。大腦處理事情的速度變慢，注意力也變得不集中。我不需要對大腦的默認模式進行解釋，因為我對它非常熟悉。
我在一個大家庭中長大。像大多數患有注意力不足型ADHD的孩子一樣，我並不是一個無憂無慮、外向的孩子。我內向、焦慮、挑剔、不協調且容易分心，但在我家中，安靜反而是一種福氣。我經常是我們擁擠的家中唯一不說話的人。
學校的情況也差不多。我的老師們忙於應付那些吵鬧、搗亂的孩子，儘管我幾乎不會讀書，但我很安靜。智商測驗顯示我的智商沒問題。但我媽媽知道有些不對勁。我接受了其他許多測試、分析和輔導，但直到我十幾歲後期，這些都沒有幫助。
在高中時，我被安排進入一個工讀計劃。那時，我是一個冷漠、分心的青少年，態度不好，成績平均只有60分。學校認為工作或許可能是個幫助我的辦法，所以讓我去當了一名護士助理。
護士們知道我是一個糟糕的學生，她們把我當作她們的指導對象來對待。她們教我、鼓勵我，我很快就學會了我的職責。我發現自己是一個實踐型學習者，在工作中逐漸開始感到自信。那裡的護士們喝很多咖啡，所以我也開始喝咖啡。
當我的注意力不集中的症狀開始改善時，我變得不那麼內向和焦慮，反而更專注和自信。也許是我每天早上喝的咖啡，也許是我的大腦成熟了，或者是我找到了擺脫大腦默認模式的方法，很難說，但我終於能夠集中注意力並工作。
我決定去上大學拿學位。我知道這將是一場艱苦的戰鬥；我高中畢業時的平均成績仍然很差。但運動、待辦事項清單、計時器以及對學習的濃厚興趣幫助我實現了目標。
終於成功了
今天，我是一名在繁忙的急診醫學部門工作的醫師助理。我從未服用過 ADHD 藥物；我是行為療法的見證。如果我不定期運動和喝咖啡，我的筆記可能又會出現在冰箱裡，塗鴉也會冒出來。
有些注意力不集中的 ADHD 患者就沒那麼幸運了。我們最好的治療希望可能在於對衰老大腦的新研究。這些發現可能會帶來其他見解，從而導致對注意力不集中的治療。許多注意力不集中的 ADHD 成年人永遠無法像那些過動型患者那樣適應世界，但我們中的一些人確實打破了這種可能性。
作者：Tess Messer